La contraception naturelle, également connue sous le nom de méthodes de planification familiale naturelle, repose sur l’observation et l’interprétation des signes naturels du corps pour déterminer les périodes de fertilité et d’infertilité. Contrairement aux méthodes hormonales ou barrières, ces méthodes ne nécessitent pas de médicaments ou de dispositifs chimiques ou mécaniques.
Les raisons pour lesquelles certaines personnes préfèrent les méthodes de contraception naturelle sont variées. Elles peuvent inclure des préoccupations concernant les effets secondaires des contraceptifs hormonaux, des convictions religieuses ou morales, ou une préférence pour des approches plus naturelles dans la gestion de la fertilité.
Les différentes méthodes de contraception naturelle
Il existe plusieurs méthodes de contraception naturelle, chacune ayant ses propres caractéristiques et exigences d’observation. Voici les plus couramment utilisées :
1. La méthode des températures
Cette méthode repose sur le suivi des variations de la température corporelle basale (TCB) tout au long du cycle menstruel. Juste avant l’ovulation, la température du corps baisse légèrement, puis augmente brusquement après l’ovulation et reste élevée jusqu’au début des règles.
- Prise quotidienne de la température au réveil, avant de se lever.
- Interprétation des courbes de température pour identifier l’ovulation.
- Les rapports sexuels sont évités pendant les jours fertiles.
2. La méthode de la glaire cervicale
Cette méthode implique l’observation et l’enregistrement des changements dans la consistance et la quantité de la glaire cervicale qui est produite par le col de l’utérus. Ces modifications indiquent différentes phases du cycle menstruel.
- Observation quotidienne de la glaire cervicale.
- Identification des jours fertiles en fonction des caractéristiques de la glaire (transparente, abondante, filante).
- Les rapports sexuels sont évités pendant les jours fertiles.
3. La méthode sympto-thermique
Cette méthode combine plusieurs indicateurs de fertilité tels que la température corporelle basale, la glaire cervicale et les changements du col de l’utérus. La combinaison de ces signes augmente la précision de l’identification des jours fertiles.
- Suivi quotidien de la température corporelle basale.
- Observation des changements de la glaire cervicale.
- Examen de la position et de la fermeté du col de l’utérus.
- Les rapports sexuels sont évités pendant les jours fertiles.
4. La méthode du calendrier (ou méthode Ogino-Knaus)
Cette méthode repose sur le calcul des jours fertiles en fonction de la durée des cycles menstruels précédents. Elle est moins précise et plus risquée car elle ne prend pas en compte les variations individuelles du cycle.
- Enregistrement des cycles menstruels pendant 6 à 12 mois pour déterminer la durée moyenne.
- Calcul des jours fertiles en soustrayant 18 jours du cycle le plus court et 11 jours du cycle le plus long.
- Les rapports sexuels sont évités pendant les jours calculés comme étant fertiles.
5. La méthode de retrait (ou coitus interruptus)
Cette méthode consiste pour l’homme à retirer son pénis du vagin de la partenaire avant l’éjaculation afin d’éviter la déposition de spermatozoïdes dans le vagin. C’est une méthode peu fiable en raison du risque de pré-éjaculation contenant des spermatozoïdes.
- Bonne maîtrise de soi de la part de l’homme pour retirer à temps.
- Éducation et communication entre les partenaires.
- Fiabilité réduite par rapport aux autres méthodes naturelles.
Efficacité des méthodes de contraception naturelle
L’efficacité des méthodes de contraception naturelle peut varier considérablement en fonction de l’application rigoureuse des techniques et de la compréhension des cycles menstruels individuels.
Efficacité de la méthode des températures
Avec une utilisation parfaite, la méthode des températures peut être efficace à environ 99%. Cependant, l’utilisation typique montre une efficacité autour de 75 à 80% en raison des erreurs potentielles dans la prise de température et l’interprétation des données.
Efficacité de la méthode de la glaire cervicale
Lorsque cette méthode est utilisée parfaitement, son taux d’efficacité peut atteindre 98%. En utilisation typique, l’efficacité descend à environ 85%, en raison des difficultés potentielles dans l’observation et l’interprétation des changements de la glaire cervicale.
Efficacité de la méthode sympto-thermique
Avec une utilisation parfaite, la méthode sympto-thermique peut également atteindre une efficacité de 99%. En utilisation courante, elle est toutefois proche de 80 à 90%, en raison des erreurs possibles dans la combinaison des différents signes de fertilité.
Efficacité de la méthode du calendrier
La méthode du calendrier a un taux d’efficacité relativement faible, avec environ 75% en utilisation parfaite et seulement 50 à 60% en utilisation typique. Cette méthode est moins recommandée en raison de sa faible fiabilité.
Efficacité de la méthode de retrait
Le retrait a un taux d’efficacité perfectible, avec environ 78% en utilisation typique. La présence possible de spermatozoïdes dans le liquide pré-éjaculatoire rend cette méthode peu fiable pour beaucoup de couples.
Avantages et inconvénients de la contraception naturelle
Comme toutes les méthodes de contraception, les approches naturelles ont leurs propres avantages et inconvénients. Voici quelques éléments à considérer :
Avantages
- Absence d’effets secondaires liés aux médicaments ou aux hormones.
- Compatibilité avec les convictions religieuses ou éthiques de certains couples.
- Amélioration de la connaissance et de la compréhension des cycles menstruels.
- Facilité d’arrêt de la méthode sans effets prolongés.
Inconvénients
- Nécessite une grande discipline et une rigueur dans l’observation des signes de fertilité.
- Variation de l’efficacité en fonction de l’utilisation parfaite ou typique.
- Moins pratique pour les femmes ayant des cycles irréguliers.
- Impact potentiel sur la spontanéité des relations sexuelles.
- Nécessite une coopération et une communication étroite entre les partenaires.
Pour qui sont les méthodes de contraception naturelle ?
Les méthodes de contraception naturelle peuvent convenir à de nombreux types de personnes, mais elles sont particulièrement adaptées à :
- Les couples qui ont des convictions religieuses ou éthiques contre l’utilisation des contraceptifs artificiels.
- Les femmes sensibles aux effets secondaires des contraceptifs hormonaux.
- Les personnes souhaitant éviter les dispositifs médicaux ou chimiques.
- Les couples hautement motivés à suivre les méthodes rigoureusement.
La contraception naturelle offre une alternative aux méthodes hormonales et barrières, permettant aux couples de choisir des options sans effets secondaires médicamenteux. Cependant, elle exige une discipline rigoureuse, une bonne communication entre les partenaires et une compréhension approfondie des cycles menstruels individuels. L’efficacité varie considérablement en fonction de l’observation et de l’application parfaites ou typiques de chaque méthode.
Ainsi, les méthodes de contraception naturelle peuvent être une solution viable pour ceux qui préfèrent une approche plus naturelle et sont prêts à s’engager dans le suivi attentif de leur fertilité. Il est cependant conseillé de consulter un professionnel de santé spécialisé pour obtenir des conseils personnalisés et une formation adéquate à l’utilisation de ces méthodes.