Qu’est-ce que le burn-out ?Le burn-out, également appelé syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue intense et de dépression…
Santé : Santé Mentale
Découvrez des conseils et des techniques pour gérer le stress, identifier les symptômes de la dépression et des troubles anxieux, et améliorer votre bien-être mental avec des méthodes de relaxation et de thérapie cognitive comportementale.
Dans cet article, nous explorerons des stratégies et des techniques pour améliorer votre estime de soi et votre confiance en soi de manière durable.
Cette forme de thérapie repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés, et que modifier les schémas de pensée négatifs peut entraîner des changements positifs dans notre vie émotionnelle et comportementale.
Stress et CBD : comprendre les basesLe stress est une réponse naturelle du corps face à une situation perçue comme…
En intégrant certaines de ces techniques de relaxation dans la routine quotidienne, il est possible de réduire considérablement le stress et d’améliorer le bien-être général.
En identifiant vos déclencheurs de stress et en mettant en place des stratégies adaptées, vous pouvez améliorer significativement votre bien-être et votre qualité de vie.
La dépression peut conduire à des problèmes émotionnels et physiques significatifs, et atteindre un niveau de gravité où elle interfère avec la capacité de fonctionner au quotidien.
Les troubles anxieux touchent une grande partie de la population et se manifestent par une inquiétude excessive, la peur, et…